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Introduzione:
Il pensiero è una parte fondamentale della nostra vita e influisce profondamente sul nostro benessere. Alcuni pensieri ci fanno stare bene, come l’immaginare momenti felici o pianificare la giornata, mentre altri, come le preoccupazioni o i rimpianti, possono generare sensazioni negative. L’obiettivo dell’opuscolo è aiutare il lettore a diventare più consapevole dei propri pensieri e a imparare a gestirli, con tecniche pratiche che richiedono impegno costante, proprio come allenarsi in palestra. La gestione dei pensieri è un processo non lineare, ma, con il tempo, migliora il benessere. Se i pensieri negativi sono persistenti e dolorosi, potrebbe essere necessario un supporto psicoterapeutico.
ENPAP: L’AUTO-AIUTO DI “VIVERE MEGLIO”
il progetto Vivere Meglio di ENPAP ( viveremeglio.enpap.it ) ha sperimentato sul campo l’efficacia di interventi brevi di terapia psicologica per l’ansia e la depressione.
Proprio sulla scorta dei report di efficacia di questa iniziativa e dei suoi risultati di impatto, il nuovo bando EMAPI per le coperture di Assistenza Sanitaria Integrativa per i liberi professionisti italiani ha potuto attivare il nuovo Pacchetto di cure psicoterapiche, disponibile per tutte le Casse di previdenza aderenti.
La collaborazione ENPAP-EMAPI per la valorizzazione degli interventi psicologici si arricchisce ora con la pubblicazione congiunta degli opuscoli di auto-aiuto costruiti, grazie allo SCUP dell’Università di Padova, per il progetto Vivere Meglio.
Si tratta di materiali di grande valore sociale destinati ai cittadini, con spiegazioni scientifiche e suggerimenti pratici per affrontare i più diffusi disagi psicologici nonché sulle condizioni in cui ricorrere ad un professionista.
Si tratta in totale di 16 manuali, attualmente disponibili attraverso il sito VivereMeglio.Enpap.it, che verranno diffusi con scadenza mensile da EMAPI, attraverso i suoi canali di comunicazione, per raggiungere un maggior numero di persone, fornire un utile supporto alla vita dei professionisti italiani e continuare a divulgare la psicologia scientifica e il valore dei suoi interventi.
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Disturbi del sonno (versione lettura mobile)
Ansia generalizzata (versione lettura mobile)
Ansia Sociale (versione lettura mobile)
Conflitti in famiglia (versione lettura mobile)
Pensieri Negativi (versione lettura mobile)
EMAPI: “PROMUOVIAMO LA NOSTRA SALUTE”
